Trong thời đại số hóa hiện nay, việc giúp trẻ tăng khả năng tập trung trở thành mối quan tâm hàng đầu của nhiều bậc phụ huynh. Trẻ em dễ bị phân tâm bởi các thiết bị điện tử, mạng xã hội và những yếu tố gây xao nhãng khác. Tuy nhiên, với sự hướng dẫn và phương pháp phù hợp, bạn hoàn toàn có thể giúp trẻ cải thiện sự chú ý và phát triển khả năng học tập vượt trội. Dưới đây là Top 10 cách giúp trẻ tăng khả năng tập trung tốt nhất 2025, kết hợp giữa phương pháp truyền thống và khoa học hiện đại.
1. Thiết lập môi trường học tập không xao nhãng
Một môi trường học tập yên tĩnh, gọn gàng và ít thiết bị điện tử là yếu tố đầu tiên để giúp trẻ tăng khả năng tập trung. Bạn nên tạo một không gian riêng biệt cho việc học, tránh xa tivi, điện thoại và tiếng ồn.
Mẹo nhỏ: Hãy sử dụng tai nghe chống ồn hoặc bật nhạc sóng não alpha (nhạc không lời nhẹ nhàng) để tăng khả năng chú ý của trẻ.
2. Áp dụng phương pháp Pomodoro cho trẻ
Pomodoro là kỹ thuật chia thời gian học thành các khoảng 25 phút tập trung – 5 phút nghỉ. Phương pháp này rất hiệu quả trong việc giúp trẻ tăng khả năng tập trung lâu dài mà không bị quá tải.
Lợi ích:
- Tạo nhịp điệu học tự nhiên
- Giảm căng thẳng
- Nâng cao hiệu suất học tập
3. Tập luyện não bộ bằng các trò chơi trí tuệ
Các trò chơi như Sudoku, ghép hình, giải đố logic hoặc các ứng dụng rèn luyện trí nhớ là công cụ hữu ích để giúp trẻ tăng khả năng tập trung thông qua hoạt động giải trí.
Gợi ý App 2025:
- Lumosity
- Elevate
- Peak
- Genius Mind Academy App
4. Thiền và hít thở sâu – Bí quyết cân bằng não bộ
Thiền định, đặc biệt là thiền hướng dẫn dành cho trẻ, có tác động lớn đến việc rèn luyện sự chú ý. Chỉ cần 5–10 phút mỗi ngày, trẻ sẽ học được cách kiểm soát suy nghĩ và trở nên bình tĩnh, tăng khả năng tập trung hơn.
Bài tập đề xuất:
- Thiền 5 phút buổi sáng
- Bài thở 4-7-8 trước giờ học
5. Xây dựng lịch sinh hoạt và ngủ nghỉ đều đặn
Giấc ngủ chất lượng và nề nếp sinh hoạt ổn định đóng vai trò quan trọng để giúp trẻ tăng khả năng tập trung. Khi cơ thể trẻ được nghỉ ngơi đủ, não bộ sẽ hoạt động hiệu quả hơn.
Lịch lý tưởng:
- Ngủ trước 21h
- Thức dậy lúc 6h30
- Ăn đủ 3 bữa, bổ sung omega-3
6. Bổ sung thực phẩm hỗ trợ trí não
Chế độ dinh dưỡng hợp lý không chỉ giúp phát triển thể chất mà còn hỗ trợ tăng khả năng tập trung cho trẻ. Một số thực phẩm tốt cho não bộ bao gồm:
- Cá hồi, hạt óc chó (giàu DHA)
- Quả việt quất, bơ (chống oxy hóa)
- Trứng, rau xanh (tăng acetylcholine)
7. Hạn chế thời gian sử dụng thiết bị điện tử
Thời gian sử dụng màn hình quá mức khiến trẻ dễ mất tập trung, giảm khả năng ghi nhớ. Hãy đặt giới hạn rõ ràng về thời lượng sử dụng và khuyến khích trẻ tham gia các hoạt động thể chất thay thế để giúp tăng khả năng tập trung cho trẻ.
Gợi ý:
- Dưới 1 giờ/ngày cho trẻ 6–12 tuổi
- Sử dụng ứng dụng kiểm soát thiết bị như Google Family Link
8. Khuyến khích đọc sách mỗi ngày
Thói quen đọc sách giúp trẻ phát triển khả năng tưởng tượng, rèn luyện tư duy, tăng khả năng tập trung. Hãy chọn những đầu sách phù hợp với độ tuổi và hứng thú của trẻ.
Chủ đề sách khuyên dùng:
- Khoa học dễ hiểu
- Truyện kỹ năng sống
- Truyện giả tưởng truyền cảm hứng
9. Tăng cường vận động thể chất
Vận động giúp kích hoạt hormone dopamine – yếu tố thúc đẩy sự chú ý và tâm trạng tích cực. Các hoạt động như yoga, chạy bộ, bơi lội không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn giúp trẻ tăng khả năng tập trung rất hiệu quả.
- Genius Mind Academy – Đồng hành giúp tăng khả năng tập trung cho trẻ
Tại Genius Mind Academy, phát triển và tăng khả năng tập trung cho trẻ là một phần quan trọng trong chương trình huấn luyện não bộ toàn diện. Với phương pháp #MemoHack kết hợp giữa khoa học thần kinh và đào tạo kỹ năng mềm, GMA giúp trẻ:
- Phát triển tính cách trưởng thành, năng lượng tích cực (vui vẻ, thư giãn, tích cực).
- Có não bộ linh hoạt: trực giác tốt, truyền cảm hứng, ý tưởng mới, não bộ cân bằng và bền bỉ.
- Phát triển trí nhớ hình ảnh: cải thiện khả năng chú ý, tăng khả năng tập trung, tạo ra hình ảnh sống động trong tâm trí.
GMA hiện đã có mặt tại hơn 10 quốc gia và nhận được hàng ngàn phản hồi tích cực từ phụ huynh và học sinh.
Kết luận: Việc giúp trẻ tăng khả năng tập trung không chỉ là một nhiệm vụ cần thiết mà còn là nền tảng cho sự phát triển trí tuệ và cảm xúc lâu dài. Với 10 cách trên, bạn hoàn toàn có thể đồng hành cùng con xây dựng thói quen học tập hiệu quả, sáng tạo và chủ động. Bắt đầu từ hôm nay, hãy áp dụng từng bước một và bạn sẽ sớm nhận thấy những thay đổi tích cực ở trẻ!
Đăng ký 1 buổi học thử miễn phí cho con: TẠI ĐÂY
Các kênh liên hệ với chúng tôi:
Call/Zalo: 0981 586 907 (Mr. Vũ Anh Tuấn)
Facebook: GMA VIỆT NAM
TikTok: GMA VIỆT NAM
Youtube: GMA VIỆT NAM
Website: GMA VIỆT NAM
GMA Việt Nam - Học Viện Trí Tuệ Thiên Tài
CS1: NO24 LK829 Khu đất dịch vụ Bờ Hội, La Khê, Hà Đông, Hà Nội
CS2: Số 21 Trần Kim Xuyến, Yên Hòa, Cầy Giấy, Hà Nội.
